Las horas de sueño juegan un papel vital en la salud y belleza de nuestra piel, esto pues cuando estamos durmiendo nuestro cuerpo aprovecha para regenerar las células en nuestra piel, cuando estamos despiertos toda la noche podemos llegar a afectar de forma negativa este proceso en hasta 300%, al dormir nuestro cuerpo puede hacer su trabajo y nuestra piel tendrá un aspecto saludable.
El segundo factor que se ve afectado es la actividad de la glándula pituitaria, la cual produce hormonas que permiten que nuestra piel se regenere, al estar despiertos no permitimos que esta glándula haga su trabajo. Para corregir el efecto que deja la falta de sueño en nuestra piel muchas personas han optado por utilizar productos cosméticos para la noche para complementar el trabajo de su cuerpo y mantener su piel libre de imperfecciones, pero debemos recordar que esto no puede reemplazar lo que nos dan 7 horas de sueño.
Los efectos del sueño sobre nuestra belleza se han comprobado de forma científica, en 2010 el British Journal of Medicine publicó un estudio realizado por 6 científicos en Inglaterra, el cual encontró que las personas que están privadas de sueño son percibidas como menos atractivas, saludables y más cansadas. Esto lo lograron luego de investigar a 23 adultos deprivados del sueño, tomando fotos de ellos luego de despertar y mostrandolas a personas que comparaban las fotos de los mismos sujetos luego de una noche de ocho horas de sueño
Es por eso que hoy queremos compartir con ustedes los mejores consejos de belleza para dormir mejor, todos estos consejos con ingredientes naturales que te ayudarán a tener un mejor sueño, lo que te ayudará a tener una piel más saludable.
Consejos de Belleza para dormir mejor
A continuación vas a encontrar 4 preparaciones rápidas que te van a ayudar a conciliar un mejor sueño:
Consejo con Valeriana: Solo tienes que colocar 2 cucharadas de polvo de valeriana en 1 taza de agua caliente, deja que repose antes de consumir. Es ideal consumir antes de dormir, un dia de por medio.
Consejo con Tomillo: Coloca 3 cucharadas de tomillo seco a hervir con 1 taza de agua, deja que repose y luego lo puedes tomar. Esta agua de tomillo la puedes consumir varias veces durante el dia, veras como poco a poco vas a dormir mejor.
Consejo con Miel: Coloca una cucharada de miel en dos tazas de agua caliente en la mañana, deja que se disuelva y luego consume. Es ideal consumir 2 veces al día, una de ellas antes de dormir.
Consejo con Tilo: Solo debes introducir 1 cucharada de pasiflora seca en una taza de agua caliente, tapa la taza y deja que repose. Puedes tomar una taza diaria antes de acostarte, esto te hará sentir mas descansada antes de dormir.
Espero que estos consejos de belleza para dormir mejor les ayuden a descansar mejor, si tienen algun consejo que hayan comprobado que funcionan los pueden compartir en nuestra sección de comentarios.
