{"id":1937,"date":"2017-09-18T19:43:21","date_gmt":"2017-09-19T00:43:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/?p=1937"},"modified":"2020-10-10T11:37:27","modified_gmt":"2020-10-10T16:37:27","slug":"4-alimentos-que-fortalecen-tu-sistema-inmunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/4-alimentos-que-fortalecen-tu-sistema-inmunologico\/","title":{"rendered":"4\u00a0 Alimentos que fortalecen tu sistema inmunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"
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En art\u00edculos anteriores hemos hablado de consejos de belleza para mantenernos siempre listas<\/a><\/span><\/strong>, en esta ocasi\u00f3n compartiremos con ustedes 5 alimentos que nos har\u00e1n sentir mucho mejor, haciendo que nuestro sistema inmunol\u00f3gico se vuelva m\u00e1s fuerte y as\u00ed evitemos enfermedades.<\/div>\n
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Como en otras ocasiones hemos comentado, es importante llevar un estilo de vida saludable, ya que de est\u00e1 manera reducimos las posibilidades de contraer alg\u00fan virus, enfermedades y desgastes de m\u00fasculos y huesos, es por ello que siempre tratamos de dar los mejores consejos para iniciar y mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y para realizar ejercicios.<\/div>\n
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Con el objetivo de mantenernos en el mejor estado f\u00edsico posible, es recomendable ingerir muchas frutas y hortalizas, \u00e9stas aportan a nuestro organismo una gran cantidad de vitaminas, fibra y minerales que ayudar\u00e1n a mantenerlo sano, pero tambi\u00e9n recomendamos incluir en nuestro plan alimenticio los siguientes ingredientes, ya que nos proporcionan muchos beneficios gracias a su origen org\u00e1nico.<\/div>\n

EL AJO<\/h3>\n
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\"Ajo\"
Ajo<\/figcaption><\/figure>\n

El ajo, aunque no lo creas, es uno de los principales alimentos naturales que gracias a su alto contenido de vitaminas A, B, C y antioxidantes aportan una GRAN cantidad de beneficios para nuestro organismo, fortaleciendo nuestro sistema inmunol\u00f3gico elevando las defensas y nos ayuda a proteger nuestro organismo de enfermedades. Adem\u00e1s de fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, el consumo regular del ajo ayudar\u00e1 a mejorar la circulaci\u00f3n de la sangre, a eliminar toxinas, par\u00e1sitos y liberar al cuerpo de esos metales pesados como el mercurio, tambi\u00e9n, el ajo ayudar\u00e1 a trabajar mucho mejor el h\u00edgado, y m\u00e1s cuando se sufre de h\u00edgado graso.<\/p>\n<\/div>\n

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Por estas razones, es recomendable consumir un diente de ajo diario, prefereiblemente en ayunas, tranquila, no sentir\u00e1s el sabor y tampoco te dejar\u00e1 mal aliento, al tomarlo como una simple pastilla no te causar\u00e1\u00a0 ninguna sensaci\u00f3n de desagrado, haz la prueba, y si necesitas un poco m\u00e1s de motivaci\u00f3n, el ajo tambi\u00e9n ayuda a eliminar esos kilitos de m\u00e1s, otra muy buena raz\u00f3n para consumirlo.<\/div>\n
Tip Extra: Si quieres que el efecto del ajo sea duplicado, te recomendamos zumo de lim\u00f3n fresco para consumir el ajo. El lim\u00f3n o la lima aportar\u00e1 muchas vitaminas y antioxidantes que ayudar\u00e1n a tu organismo a expulsar las toxinas y mantenernos saludables.<\/div>\n

FRUTAS C\u00cdTRICAS<\/h2>\n
Estudios<\/span><\/strong> confirman que el consumo regular de frutas c\u00edtricas, fortalece el organismo evitando la entrada de virus u otras enfermedades. Gracias a su alto contenido de Vitamina C, las frutas c\u00edtricas como la naranja, lim\u00f3n, lima, Granada entre otras, los resfriados no se apoderar\u00e1n de nosotros, y de ser el caso, durar\u00e1 mucho menos de lo normal. Recomendamos ingerir diariamente un vaso de jugo de naranja NATURAL, preferiblemente en las ma\u00f1anas, o consumir 1 lim\u00f3n (zumo de lim\u00f3n) todos los d\u00edas.<\/div>\n
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Es importante tener cuidado en la forma como consumimos la vitamina C, pues aunque el jugo de naranja es bueno, tambi\u00e9n tiene un algo contenido de az\u00facar. 1 vaso de jugo de naranja natural puede contener hasta 25 gramos de az\u00facar, casi el 50% de lo que necesitamos a diario. Lo ideal es consumir una naranja, sin necesidad de hacerla en jugo.<\/div>\n

JENGIBRE<\/h3>\n
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\"Jengibre\"
Jengibre<\/figcaption><\/figure>\n

El jengibre es una ra\u00edz muy poderosa, que gracias a sus potentes fitonutrientes (conjunto de nutrientes que producen los vegetales, esenciales para nuestro organismo)\u00a0 ayudan a combatir y prevenir enfermedades.<\/p>\n<\/div>\n

Esta raiz, tiene propiedades expectorantes y antibi\u00f3ticas que act\u00faan de manera eficaz cuando presentamos un cuadro gripal o un resfriado com\u00fan. Est\u00e1 comprobado cientificamente que el consumo regular del jengibre nos ayuda a prevenir este tipo de enfermades, adem\u00e1s de que nos ayuda a mejorar la digesti\u00f3n y a aboserver mucho mejor los nutrientres en el organismo.<\/div>\n
Puedes consumir esta medicina rica y natural de muchas maneras, puedes realizar alg\u00fan t\u00e9, o inclusive rallar y utilizarlo en aderezos y jugos, hay muchas formas de utilizar el jengibre, solo hay que ser un poco m\u00e1s creativo para incluirlo en nuestras comidas.<\/div>\n
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NUECES<\/h3>\n
Estas semillas en forma de cerebro, son muy ricas en antioxidantes, fibras, prote\u00ednas, grasas naturales y muchas vitaminas y minerales, WOW con solo decir algunos de sus propiedades podemos comprobar que sin duda alguna este fruto seco aportar\u00e1 muchas cosas buenas a nuestro organismo, no solo fortalecer\u00e1 el sistema inmune, que de por si gracias a su alto contenido de Vitamina E, estimula la producci\u00f3n de anticuerpos que ayudan a prevenir enfermedades, sino tambi\u00e9n\u00a0 nos ayudar\u00e1 a controlar el peso y los niveles de sangre, trae beneficios vasculares, y nos ayuda a prevenir el c\u00e1ncer y la diabetes. Te recomendamos incluirlo en ensaladas, salsas, aderezos, smoothies o simplemente consumirlas como meriendas.<\/div>\n
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Una precauci\u00f3n que debemos tener con las semillas es el nivel de grasa que nos aportan a la dieta diaria, aunque son excelentes para nuestro cuerpo su consumo excesivo puede aportar demasiados gramos de grasa en nuestro dia a dia.<\/div>\n
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Esperamos que tomes en cuenta estos 4 ingredientes, y que los incluyas en tu plan alimenticio, te aseguramos que te har\u00e1n una persona m\u00e1s fuerte y m\u00e1s saludable. Si conoces de otro ingrediente que nos fortalezca el sistema inmune, no dudes en compartirlo con nosotros que seguramente nos ser\u00e1 de mucha utlididad.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En art\u00edculos anteriores hemos hablado de consejos de belleza para mantenernos siempre listas, en esta ocasi\u00f3n compartiremos con…\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1940,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"twitterCardType":"summary_large_image","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1937"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1937"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2589,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1937\/revisions\/2589"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}