{"id":1829,"date":"2016-10-03T18:41:31","date_gmt":"2016-10-03T23:41:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/?p=1829"},"modified":"2026-07-24T10:02:16","modified_gmt":"2026-07-24T15:02:16","slug":"habitos-que-haran-de-ti-una-persona-mucho-mas-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/habitos-que-haran-de-ti-una-persona-mucho-mas-feliz\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos que har\u00e1n de ti una persona mucho m\u00e1s feliz"},"content":{"rendered":"

La mayor\u00eda de nuestros art\u00edculos se enfocan en compartir consejos que involucran ingredientes naturales como el aceite de coco<\/a><\/span>, las manzanas<\/a><\/span> o la menta<\/a><\/span>. Pero hoy queremos probar algo nuevo y vamos a introducir un nuevo estilo en nuestra secci\u00f3n de consejos de belleza, enfocado en nuestra estabilidad y felicidad interior. Para nuestra primera entrega vamos a hablar acerca de los h\u00e1bitos que te hacen m\u00e1s feliz.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la felicidad?<\/strong><\/p>\n

\"Sonreir,
Sonreir, credito: Jeremy Cai<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

A ciencia cierta, la felicidad es un estado de \u00e1nimo de la persona, la cual se siente plenamente satisfecha por gozar de aquello que desea o sencillamente por disfrutar de algo bueno.<\/p>\n

Si lo pensamos, la felicidad depende de uno mismo, cada quien tiene su manera de ser feliz, existen mil y una cosas distintas que pueden lograr la satisfacci\u00f3n plena. Hablando en t\u00e9rminos generales, existen varios h\u00e1bitos cient\u00edficamente comprobados que har\u00e1n nuestra vida mucho m\u00e1s feliz, a continuaci\u00f3n vamos a hablar de cada uno de ellos.<\/p>\n

SONRE\u00cdR:<\/strong><\/p>\n

Sonre\u00edr definitivamente es una de las razones que te har\u00e1 una persona mucho m\u00e1s feliz, no s\u00f3lo porque te causa buen humor algo, o te haya sucedido algo genial, sino, tambi\u00e9n est\u00e1 comprobado que sonre\u00edr elimina el estr\u00e9s, esto es debido a la liberaci\u00f3n de algunas hormonas como el cortisol y la epinefrina. Adem\u00e1s de esto, cuando sonre\u00edmos estamos estimulando aproximadamente 26 m\u00fasculos faciales y otros como el diafragma, dejando como beneficio la relajaci\u00f3n de la expresi\u00f3n facial y nuestra postura corporal.<\/p>\n

EL EJERCICIO:<\/strong><\/p>\n

\"Ejercicio
Ejercicio, credito: Peter Lobozzo<\/figcaption><\/figure>\n

El ejercicio f\u00edsico no solo te har\u00e1 sentir bien f\u00edsicamente. Al hacer ejercicio dejas la mente en blanco y te concentras solo en ti, lo que hace que olvides todo aquello que te molesta o incomoda.<\/p>\n

Est\u00e1 comprobado que al hacer ejercicio estas estimulando la producci\u00f3n de hormonas que sirven para disminuir el estr\u00e9s, adem\u00e1s de esto, al realizar alguna actividad f\u00edsica producimos una prote\u00edna llamada BDNF (brain-derived neurotrophic factor)<\/em> la cual se encarga de proteger y reparar las neuronas de la memoria.<\/p>\n

No podemos dejar atr\u00e1s la liberaci\u00f3n de endorfinas mientras se realiza alguna actividad f\u00edsica, las cuales son neurotransmisores que tienen la funci\u00f3n de neutralizar el estr\u00e9s y el dolor de los m\u00fasculos generado por el ejercicio. \u00c9stas son bastante conocidas como las \u201chormonas de felicidad\u201d ya que operan en los centros de placer del cerebro.<\/p>\n

Por lo tanto, te recomendamos que hagas cualquier tipo de ejercicio, bien sea caminar, tenis, nadar o cualquier otro deporte que te guste y que te haga sentir plenamente satisfecho.<\/p>\n

ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE<\/strong><\/p>\n

Est\u00e1 demostrado que la \u201cFast Food\u201d favorece la depresi\u00f3n, aunque consideres placentero comer una hamburguesa o un hot dog, el placer durar\u00e1 solo minutos, al final est\u00e1s ingiriendo una gran cantidad cal\u00f3rica innecesaria, y no solo esto, tambi\u00e9n vas a empeorar tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

\u00bfSab\u00edas que la buena alimentaci\u00f3n contribuye a mejorar tu estado de \u00e1nimo?<\/p>\n

Pues s\u00ed, existen alimentos que ayudan a combatir la fatiga y depresi\u00f3n, esto est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado, el valor nutricional de estos alimentos regula ciertas funciones cerebrales, como la producci\u00f3n de hormonas que disminuyen el estr\u00e9s, proporcionando calma y, adem\u00e1s te dan energ\u00eda.<\/p>\n

As\u00ed que te recomendamos que incluyas en tu dieta o plan alimenticio los siguientes ingredientes:<\/p>\n

-Chocolate negro, consigue siempre el que tenga mayor porcentaje de cacao, esto ayudar\u00e1 a controlar tu ansiedad.<\/p>\n

– Vegetales de hoja verde como el Apio Espa\u00f1a, berro, albahaca, ceboll\u00edn, e infinidades de vegetales.<\/p>\n

-Quinoa, es una de las semillas m\u00e1s completas que te proporcionar\u00e1 mucha prote\u00edna, fibra y grasas saludables.<\/p>\n

-Frutos secos, pero ojo, naturales, sin sal y sin grasa adicional, ya que ellos poseen su propia grasa.<\/p>\n

-Yoghurt, por su alto contenido de prebi\u00f3ticos, se hacen indispensables para prevenir y mejorar estados depresivos.<\/p>\n

GENTE ALEGRE Y POSITIVA:<\/strong><\/p>\n

Cont\u00e1giate y rod\u00e9ate de personas de buena energ\u00eda y actitud positiva, eso har\u00e1 que tu entorno sea mucho m\u00e1s liviano y adem\u00e1s de esto, ellos te van a aportar mucho \u00e1nimo, lo que har\u00e1 que realices cualquier actividad que te haga sentir bien.<\/p>\n

Es importante tener una vida social donde puedas compartir e interactuar con tus amigos, de esta manera vas a relajar tu cuerpo, liberar endorfinas y pasarla bien con tus amigos.<\/p>\n

LA M\u00daSICA<\/strong><\/p>\n

\"Musica
Musica, credito: Nick Karvounis<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

El simple hecho de escuchar la m\u00fasica de tu agrado, tiene un efecto incre\u00edble en nuestro sistema l\u00edmbico, el cual es el centro de nuestras emociones. Definitivamente eso har\u00e1 que te sientas mucho mejor.<\/p>\n

As\u00ed que prende la radio, conecta tus aud\u00edfonos y se feliz escuchando lo que te gusta.<\/p>\n

AYUDA A OTRAS PERSONAS<\/strong><\/p>\n

El regocijo que te hace sentir ayudar al pr\u00f3jimo, cuando lo haces de coraz\u00f3n, invadir\u00e1 cada c\u00e9lula de tu ser, proporcion\u00e1ndole una satisfacci\u00f3n tan grande que al final del d\u00eda te sentir\u00e1s invadido por una sensaci\u00f3n de felicidad.<\/p>\n

DORMIR BIEN<\/strong><\/p>\n

El sue\u00f1o, junto con una buena alimentaci\u00f3n, son elementos que no solo nutrir\u00e1n tu estructura f\u00edsica sino que aunado a todo lo expuesto anteriormente, como el hecho de disfrutar de una buena compa\u00f1\u00eda, de buena m\u00fasica, de practicar alg\u00fan deporte, disfrutar las cosas m\u00e1s sencillas de la vida, y sobre todo hacer lo que realmente te gusta, son cosas que ayudar\u00e1n a equilibrar tus emociones\u2026<\/p>\n

Y si haces todo esto, \u00bfc\u00f3mo no conciliar un sue\u00f1o reparador?<\/p>\n

Espero que les guste esta primera entrega enfocada en<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La mayor\u00eda de nuestros art\u00edculos se enfocan en compartir consejos que involucran ingredientes naturales como el aceite de…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1833,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"twitterCardType":"summary_large_image","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1829"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1829"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2918,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1829\/revisions\/2918"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.depilarte.co\/blog-depilarte\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}